[...] ale podczas treningu było ok. Jak tylko w pelnym skupieniu pilnowalem techniki, tempa i gwałtownych ruchów. Jedynie w ogp te 75 na 6 już nieco ciężko szło więc nie wiem czy na następnym dołożę. W skosie nieco jeszxze powinno pójść, tak myślę. We floor pressie do przodu, mega dobrze mi się robiło. Noni pierwsze jakieś unoszenia od kilku tyg. [...]
[...] na pozytywne opinie odnośnie regeneracji stawów. Cykl trwał 6 tygodni 1-2 10mg 2-6 15mg Wykonałem badania przed jak i po cyklu, aczkolwiek jestem zbyt zielony żeby zauważyć czy coś jest w nich niepokojącego dlatego zwracam się z prośbą do was. Poniżej załączam badania przed cyklem: /SFD/2019/11/13/6a15559cc4ff45968fa0531c6d778d64.jpg [...]
Siemanko! Troche mi się ostatnio poszperało i ogolnie podjałem pare decyzji, nie wiem tylko czy spadków i hustawek nie bedzie przez to za duzo dla organizmu, juz mowie o co kaman ;)( Glownie to z rok plus walczylem z dietami, treningami zeby przybrac, nic (w duzym skrocie, wyobrazacie sobie miec 6 razy dziennie sraczke przez rok czasu, ale w [...]
[...] to zdecydowalem się jednak i lecę od 2 tygodni Idzie 60mg dziennie i powiem wam kosa, nabicie jest, sylwetka się jakby "kształtuje". Na początku na jakimś wkur.wie chodziłem ale to może przypadek. Zastanawiam się bo w opakowaniu 120kaps po 30mg. Leciec 60 dni czy podnieść dawkę do 90mg i dokupić? Nie wiem czy 90mg nie poryje za ostro %-)
[...] lekki problem, ale udaje się i nie sprawia mi to bólu. Gdy obciągam napletka to przy moim żołędziu penisa pojawia się taki jakby pierścień (podejrzewam, że to stulejka) i gdy penis mi staje to ten pierścień sprawia dyskomfort. Muszę iść z tym koniecznie do lekarza czy mogę pozbyć się tego jakoś samemu? Jeżeli mogę pozbyć się tego w domu to jak?
cześć, chciałbym u Was zasięgnąć opinii, jaki trening będzie najbardziej optymalny przy założeniu 3 treningów w tygodniu. Ćwiczę od czerwca tego roku (przy czym sierpień i wrzesień to ćwiczenia na pół gwizdka ze względu na urlopy i wesela). Przez pierwsze 3 miesiące był FBW, teraz mam split (1 dzień: nogi, 2 dzień: plecy, biceps, 3 dzień: klatka, [...]
1) tendencje do tycia 2) wiek 25 MĘŻCZYZNA 3) waga/wzrost 135kg/190CM 4) staż treningowy 0.5 roku (od 18 roku życia budowlaniec i tyracz fizyczny więc dzień dnia trening był w pracy) 5) cel cyklu REDUKCJA BF, SUCHY MIĘSIEŃ 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BLACK BOMB 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] tylko stycznosc z nexium i Malaia Tiger. A szukałem coś w większym stężeniu. Tam cypka. Bo wydaje mi się że lepiej bić jego niż mix raz w tygodniu. Chcem dac dupie odpocząć od kucia. No i czy jest sens do tego 100mg masteronu? zostan przy nexium jak brales ispoko jest suste czy cypio bij co 4dni nie co tydzien bo wahania stezen w krwi sa
Planuję zrobić na planie "C", znaczy otwarty. Nie przewiduję kłopotów z wyważeniem, gdyż tu mogę sobie regulować lekkim przesunięciem chwytu do tyłu. Chodzić czy biegać z nim nie zamierzam, od tego mam kettle. Ten trening "milis" to wytrzymałość siłowa na niskiej kadencji? Na interwałach TR sugeruje kadencję 100+, a dla większości tempówek powyżej [...]
a skad ty chlopie wiesz jaka mam wiedze? po czym wnioskujesz, po tym ze pytam czy ktos ma doswiadczenia z biciem insy w trakcie treningu? bije insuline od wielu mc. widzialem niedawno wypowiedz kulturysty ktory wlasnie bije inse intra, mial spostrzezenia nt tego ze np woli ja przybic po ciezkich wielostawach, niz przed nimi itp opowiesci. stad [...]
Najpierw to musisz dopytać czy możesz wejść na wybraną przez siebie siłownie bo np na moją można od 18 natomiast jak jesteś młodszy to musisz mieć zgodę prawnego opiekuna. Jeśli jest decyzja o pójściu na siłownię to nie ma się co zastanawiać tylko iść i robić swoje i rozwijać się. Jak chodzisz na normalną siłownię i masz tam ludzi na poziomie to [...]
Do tej pory miałem tylko stycznosc z nexium i Malaia Tiger. A szukałem coś w większym stężeniu. Tam cypka. Bo wydaje mi się że lepiej bić jego niż mix raz w tygodniu. Chcem dac dupie odpocząć od kucia. No i czy jest sens do tego 100mg masteronu?
a skad ty chlopie wiesz jaka mam wiedze? po czym wnioskujesz, po tym ze pytam czy ktos ma doswiadczenia z biciem insy w trakcie treningu? bije insuline od wielu mc. widzialem niedawno wypowiedz kulturysty ktory wlasnie bije inse intra, mial spostrzezenia nt tego ze np woli ja przybic po ciezkich wielostawach, niz przed nimi itp opowiesci. stad [...]
Witam, mam 19 lat, ćwiczę regularnie od 3 lat z krótkimi przerwami. Od zawsze byłem szczupłą osobą - aktualnie ważę 72,5kg przy 179cm. Wcześniej, gdy zaczynałem ćwiczyć waga wskazywała 58kg. Od zawsze ćwiczyłem splitem, jednak myślałem nad przejściem na PUSH PULL LEGS i tutaj moje pytanie: czy warto? Od razu przyznam, że nóg nie robiłem zbyt [...]
Witam, otóż mam pewne pytanie co do diety. Poniżej podam podstawowe informacje o sobie. Wiek: 19 lat Wzrost: 179cm Waga: 72,5kg Ćwiczę regularnie od 3 lat. Początkowo czyli 3 lata temu zanim poszedłem na siłownię ważyłem około 57-58kg. Kalorii nie pilnowałem - jadłem na oko to na co miałem ochotę. Starałem się pilnować tego, by jeść jak najwięcej [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słabs 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ... Witam panowie . Wie ktoś może czy turanabol bardzo wpływa na miesien sercowy? Czy może go powiększyć . Ponieważ mam 200 tabletek ale gdzieś wyczytałem że tura powiększa miesien sercowy . Mógłby się ktoś [...]
witam. od konca pazdziernika jestem na diecie redukcyjnej. prosze o ocene czy wszystko jest ok. zapotrzebowanie kaloryczne to 2950 Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 103 Wzrost : 178 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 104 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% Aktywność w [...]
Uzupełnie dziennik w domu i wrzucę. Czy nasycone tłuszcze lub nabiał może utrudniac redukcje mimo deficytu? Mam tez podwyzszone trojglicerydy od dluzszego czasu. Cholesterol ok. Inne badania ok.
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
